家用健身器材的维护与保养

正确运用办法：

1、 力气器件如归纳练习器在运用上要注意轻举慢放、动作圆活。慢放就能够避免器件硬件之间的碰击，一起慢放又是一种让步性力气操练，它能有效地开展肌肉力气，据德国的实验室研讨标明，这种开展肌肉力气的办法要比动力操练中的克制性操练(向心缩短)要好15%。

　　运用划船器操练、健身车、椭圆机必定要注意动作圆活，这些有氧操练器件远不如杠铃、哑铃等坚固耐用。因此在运用时要注意动作圆活，尽量不做爆发式用力。这样做能够保护健身车的脚蹬、中轴等传动装置及划船器液压阻力臂等设备。

归纳练习器件保护：

1、定时维修轴承、替换健身器上的钢丝绳。美国必确、史帝飞、艾威、英派斯等大型归纳练习器件多用于健身房，酒店等，它们在各地区建立维修点，定时替换健身器上的钢丝绳，这是他们售后服务的一项办法。有氧器件中如跑步机、健身车等，应当定时替换跑带、滚带，运用一两年后，用户可自动替换。

2、健身器件放置应平稳，最佳放在下面铺有地毯的枯燥的房间。这样能够避免受力不均而形成损害;避免器械生锈、磨损。

3、对健身器件中一些部件平常应注意养护。如擦净器件外表电镀层;给轴承上油;紧紧松动的螺丝等，如跑步机定时给跑带加润滑油等。